Zugenommen und aus der Form geraten?

Wir wissen es doch alle und irgendwie kriegen wir das Simpelste nicht hin:

- ausgewogen sollen wir uns ernähren... nach Energiebedarf.

- genug Flüssigkeit sollten wir zu uns nehmen...den Tagesbedarf decken.

- gesund soll die Nahrung sein, damit wir auch schön gesund bleiben.

- Zeit nehmen sollen wir uns für die Nahrungsaufnahme auch noch.

Jeder erzählt zu diesem Thema etwas... auch schon mal etwas anderes.
Was heißt eigentlich "gesund ernähren" und was ist "ungesund"?
Greift die Mehrheit bei dem hiesigen Angebot im Supermarkt ständig daneben?

Viele Fragen - viele Antworten!
Irgendwann ist es dann passiert:

- Die Einen setzten sich ein ausgedehntes Genusstabu.

- Die Anderen hören schon gar nicht mehr hin und essen bis zur nächsten Konfektionsgröße

Das Ergebnis fällt oft gleich aus:

- Die Einen verfallen durch radikalen Verzicht irgendwann in eine Heißhungerattacke und werden von der Gewichtszunahme oder sogar vom Jojo-Effekt geküsst.

- Den Anderen ist klar, das sie sich irgendwie nicht richtig ernähren und denken schon mal über eine Umstellung der Ernährung nach...ja und dann machen sie oftmals Ernährungsfehler wie die Einen.

Dabei heißt es doch, das jeder Stoffwechsel individuell ist... man kann es also niemanden nachmachen??

Wer sich bei einer Gewichtsreduktion zu einer Diät entschließt,(und Diät ist nicht immer ein MUSS und meisstens gefährlich das geht wirklich anders) nimmt nicht unbedingt gleich da ab, wo man es möchte. Und man darf seine Abnehmerfolge nicht mit alten Zeiten vergleichen. Man sollte vor allem wahrnehmen wo der Körper aus den Nähten quillt. Das tut er bei einer Gewichtszunahme nicht immer gleichmäßig!

Ich möchte einen Test für Jedermann vorstellen, der zeigen soll ob und wo man es nötig hat:

Jeder hat doch garantiert einen Tapetenrest in seiner Wohnung verstaut... mindestens zwei Bahnen... die reichen völlig aus!

Diese werden leicht überlappend längs aneinander geklebt und nach dem Trocknen hochkant mit Stecknadeln an die Wand gefestigt.

Stellen Sie sich mit dem Rücken mittig an die Bahnen und markieren Sie in Kopfhöhe die eigene Körpergröße, sowie die Schulterhöhe.
Jetzt sehen Sie sich die Markierung an und lauft danach mindestens 10 Schritte durch den Raum.

Konzentriert Sie sich dabei nun auf Ihre Körpermasse und zeichnen sie diese anhand der Markierung und ihrer Vorstellung (ohne ertasten) nach.
Lassen Sie sich Zeit.

Anschließend sollte eine zweite Person den wirklichen Umriss mit einem farbigen Stift nachziehen.
Was man dann sieht, ist oftmals verblüffend; das eigene Körpergefühl hat total verfehlt.
Die Einen zeichnen sich zu massig, die Anderen empfinden sich zu dünn.
So lassen sich aber auch die realen Partien erkennen, die man auch nicht richtig eingeschätzt hat und man kann gezielt etwas tun.

Gezielt an der Form diäten geht allerdings genauso schwer wie das wegcremen unschöner Dellen.
Funktioniert das Töpfern einer formschönen Vase, indem man die benötigte Masse Ton einfach nur auf die Töpferscheibe schmeißt?

An einer gezielt schönen Form muss man gezielt werken... ohne Stress, ganz entspannt...sonst wird das nichts!

HAND AUFS HERZ:
Welche von wie vielen Diäten haben Ihnen dauerhaft Erfolge gezeigt?
Womit fühlen Sie sich während der Diät wohl?

Erinnert Ihre letzte Diät an

- Einschränkungen durch verminderten Genuss?

- gänzliche Genusstabus?

- Diätstress, weil ein Anlass bevor stand?

- Haare vielen aus?

- Fingernägel brachen?

- plötzlich empfindliche Zähne?

- hängende Haut?

Von gestern auf heute hat noch niemand sichtlich zugenommen.
In diesem Sinne, gönnen Sie sich die Zeit wieder in Form zu kommen.

Schon gehört ?

Am 11.01.2007 berichtete das RTL Mittagsmagazin PUNKT12 in den BesserLebenNews, das u.a. Pfefferminze den Heißhunger auf Süßes stillen soll. Hier wurde zu diesem Zweck vor allem die ätherischen Öle, wie sie in Zahnpasten zu finden sind angesprochen. Diese ätherischen Öle können sich durch ihren Frischegeschmack wie eine Art Essbremse auswirken.